印度，之后2-2逼平伊朗，与朝鲜1-1 打平，在7-0大胜斯里兰卡后形势不错，结果收官战大意失荆州，0-1输给东道主新加坡，无缘晋级。不过由于种种原因，整个港城体育代表团也并未参加本届奥运会。

而今年的第23届洛杉矶奥运会的预选赛1983年11月在溙国首都曼谷举行，双循环制，由于叶华的积极参与，依然是鲍秦率领的队伍首战4-0大胜印度，但随后在对阵泰国队的比赛中港队3-0大胜，5-0大胜霓虹、6-0大胜伊朗、最后两回合横扫尼泊尔20-0，成功晋级1984年的洛杉矶奥运会的决赛。

同样港队女足也有惊无险挺进了1984年洛杉矶奥运会。

每天早上10公里长跑是必须练的，每天训练的尾声，也就是快结束，要进行力量的加强，力量和体力是分不开的，腿上的力量有了，耐力就会好很多，相辅相成的。往返蛙跳，不用背手，像跳远那样，但是要求连贯性，对腿部的力量很有好处，还要选做鸭子步。

仰卧起作锻炼腰腹力量，腰上有劲了，什么动作就都能作出来了，可不能把上下脱节了，那样就没法踢球了。现在是紧张期，叶华每天仍然坚持好几十组，每组40到50个。或者搞抬腿变速跑，先搞抬腿跑15到20米然后慢慢加速到自己的最高速，反复进行。他们天天训练，运动量非常大，练到抽筋叶华就用生物电帮他们恢复。虽然简单，但是坚持久了很见效。虽然不能像叶华那些女安保们个个拿着个8公斤的钢板打倒20个壮汉，但按照叶华的方法，他们的力量和速度已经比以前大了一倍。

每次训练前15到20分钟热身后就是慢跑，再“斗牛”，或者进行往返跑。也可以颠球热身，这样的好处是可以找找球感。

当然还有各种颠球技术、踢球技术、运球技术、头顶球技术、接球技术、假动作、界外球、抢截球技术、守门员技术9个部分。

而颠球技术包括了双脚脚背颠球、双脚内侧、外侧颠球、大腿颠球、头部颠球.......

全队分三组，一组休息，另外两组对抗，进球换组，被进一方俯卧撑50到100个，每轮最长20分钟一换。

休息的那组可以在场边做适当的运动维持身体热的状态，比如颠球或者两三人颠球互穿。凉了的话一不出状态，二容易受伤。及时把较累的那组换下休息，保持所有队员的体力消耗相当。

针对后卫相对较弱的情况，专门分组练，5个到6个前锋打4个后卫（不算门将）的半场攻防演练。不论是攻防演练还是分组对抗一定要多强调后卫的协防意识和补防意识，弥补身体不足，还有跟防的技术，后卫最讨厌上去就一脚抢，很容易被摆脱，一个后卫线就散了。

还有就是后腰和后卫的衔接，后卫不要觉得球“烫脚”，有这个毛病一定要让他们改掉，拿稳，传给及时接应的后腰，或者在后卫线上进行传递，开大脚往往容易浪费机会，每个机会都是大家抢来的，都来之不易，一定要有珍惜机会的意识。后腰要跑动积极，及时跑到空档接应后卫，这样能很大程度减少后卫被抢断或者的次数。后卫要减少粘球，在训练的时候，只能拿三脚，多一脚就要把球权交给对方，也就是说在拿球之前就要知道自己下一步是给谁穿，不然，超过三脚真是轻轻松松。

然后是后卫的占位，边前卫如果助攻上去的话，相应的边后卫一定要顶上去，不然就会出现一片真空地，留下隐患。后卫线最好能站的平些，盯人的要赛前就定好，不然是一定要出乱子的。前锋靠的是天分，门前的嗅觉是天生的，但是一个好的后卫确绝对是训练出来的，没有什么天赋可言，而且后卫是一个球队中最难练的位置，一定要有耐心。默契也是很重要的，这个方面的加强是绝对必要的。

分组对抗完，还要练练基本功，比如长传，射门、绕杆，因为球数很多，所以平均人数，一人几颗，拉开了长传，传球是第一落点在胸前，绕杆射门摆大概4到5个障碍，最后一个在大禁区线附近就可以了。

以前叶华常常注重力量的加强，可是他在和教练训练的时候从来都是跑步练体力，重点还要放在对后卫的训练和全队整体配合上，一个球队如果踢出来整体足球那么一定是这个球队能力最大的体现。所有的都归为一句话：坚持就是胜利！

有叶老师用生物电帮他们按摩推拿，想不胜利都难。

徐小风来球场找到叶华的那天，正好是训练接近结束、最后一个环节分组对抗，叶华所在的主力队状态奇好，把替补打得落花流水，几个后卫攻状态在线，没到大禁区就把足球拦下来了，根本不用叶华出手。结束后，鲍秦教练按惯例要求每人100个俯卧撑，女队员计数。给叶华计数的是女队的新队员，高高瘦瘦一脸稚气的小妹妹，她看叶华把俯卧撑做得轻松无比，就偷偷少数了20个，叶华也不计较，足足做了120个标准的俯卧撑才算完成了。不料这一切没逃过鲍秦教练的火眼金睛，其他人被解散，把那小妹妹留下问话。

鲍秦把那个高瘦女孩叫了过来，望着正
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